Tips Meditasi Agar Nyaman dan Bisa Atasi Stres, Ada di Healing Journey Gaya Spa

Ditulis oleh Admin Pada 19-Nov-2023 Dilihat 31 kali

Meditasi merupakan aktivitas fisik yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, salah satunya mengatasi stres dan kecemasan.

Namun untuk melakukan meditasi kita perlu menerapkan langkah tepat agar tidak salah.

Berikut Gaya Spa Wellness telah merangkum tips meditasi yang benar, apa saja?

1. Jadwal Meditasi

Langkah pertama sebelum melakukan meditasi adalah dengan membuat jadwal meditasi terlebih dahulu.

Kamu bisa menjadwalkan jadwal meditasi pada pagi hari, karena waktu tersebut tepat untuk melakukan meditasi.

2. Gunakan musik

Musik bisa menjadi media yang baik untuk menjaga fokus seseorang dalam melakukan meditasi.

Sebaiknya pilihlah musik yang nyaman dan menenangkan untuk melakukan meditasi secara rutin.

3. Perhatikan durasi

Untuk pemula, baiknya untuk tidak langsung melakukan meditasi dengan durasi waktu yang panjang dan lama.

Melansir dari menjelaskan sebaiknya pemula memulai meditasi dengan durasi waktu yang singkat namun rutin.

Satu hingga dua menit sehari bisa diterapkan sebelum melakukan meditasi dengan durasi yang lebih panjang.

4. Menyediakan tempat

Selanjutnya, kamu perlu untuk menyediakan tempat yang nyaman untuk bermeditasi.

Cukup siapkan ruangan yang rapi, bersih, dan nyaman sebagai tempat untuk melakukan meditasi.

Kita juga bisa menambahkan lilin aromaterapi agar membuat aktivitas meditasi menjadi lebih tenang dan membantu fokus.

5. Cari posisi yang nyaman

Tak semua aktivitas meditasi harus dilakukan dengan menyilangkan kaki. Kita disarankan mencari posisi nyaman agar tidak mengganggu fokus bermeditasi.

Meditasi ini juga ada di dalam rangkaian program Healing Journey dari Gaya Spa Wellness.

Healing Journey merupakan program terbaru yang dimiliki Gaya Spa Wellness yang mengusung tema Heal for the Soul. Nantinya, para peserta akan disibukkan dengan berbagai kegiatan menarik selama 2 hari 1 malam atau lebih.

Tujuan dari Healing Journey sendiri diharapkan dapat menyembuhkan diri peserta melalui rangkaian kegiatan yang diberikan oleh Gaya Spa Wellness.

Sebagai informasi, kegiatan ini berlokasi di W HOME CIPETE Jl. Palem No.16A, RT.12/RW.3, Cipete Sel., Kec.Cilandak, Kota Jakarta Selatan, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 12410 dan GAYA SPA Jl. Wolter Monginsidi No.25, RT.1/RW.7, Rw. Bar., Kec. Kby. Baru, Kota Jakarta Selatan, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 12180. Bagi kamu yang tertarik mengikuti rangkaian program Healing Journey dari Gaya Spa Wellness bisa langsung menghubungi nomor 088224945297 atau melalui email ke anisha.summa@gmail.com ya.