Ini Kata Ahli Soal Relaksasi, Yuk Intip Manfaatnya!

Ini Kata Ahli Soal Relaksasi, Yuk Intip Manfaatnya!

Ini Kata Ahli Soal Relaksasi, Yuk Intip Manfaatnya!

Tubuh yang lelah membutuhkan relaksasi untuk mengurangi ketegangan otot.

Selain dapat membantu membebaskan pikiran dari distraksi, relaksasi bisa menghilangkan ketegangan pada otot tubuh yang biasanya menyebabkan rasa sakit.

Hal ini diungkapkan oleh dr. Wanarani Aries, Sp. KFR-K dalam seminar Indonesia Wellness Tourism International Festival 2023 dengan tema Ethnowellness Spa, Relaksasi Khas Nusantara.

"Teknik relaksasi bisa jadi bagian dari management, baik stres harian dan jangka panjang," ujar Wanarani.

"Prinsipnya teknik relaksasi fokus pada awareness tubuh, misalnya melihat keindahan alam," tambahnya.

Manfaat Teknik Relaksasi

- Memperlambat detak jantung

- Menurunkan tekanan darah

- Memperlambat laju pernapasan

- Memperbaiki pencernaan

- Mengontrol kadar gula darah

- Mengurangi hormon stres

- Meningkatkan aliran darah ke otot-otot utama

- Mengurangi ketegangan otot dan nyeri kronis

- Meningkatkan fokus dan suasana hati

- Memperbaiki kualitas tidur.

- Mengurangi kelelahan

- Mengurangi kemarahan dan frustrasi

- Meningkatkan kepercayaan diri untuk menangani masalah