Batu Basalt Jadi Pilihan Terapi Hot Stone Message, Simak Manfaat Perawatan Ini
Terapi Hot Stone Message bisa jadi pilihan untuk kamu yang ingin merasakan pijatan tradisional menggunakan batuan panas.
Mengutip dari Jurnal Universitas Negeri Surabaya, salah satu jenis batu yang digunakan untuk hot stone message adalah batu basalt.
Batu ini termasuk ke dalam jenis batuan beku.
Untuk penggunaan hot stone message, batu basalt biasa berbentuk lonjong, bulat pipih dan oval, dengan tipe large, medium, spinal, countour, trigger point dan small.
Prosedur hot stone message
Hot stone massage adalah pijat menggunakan jenis batu basal panas bersuhu 49-57 derajat Celsius.
Selama proses pemijatan, batu panas yang telah dikikis akan diletakkan di beberapa titik tertentu tubuh, seperti di sepanjang tulang belakang, di atas perut, di dada, wajah, telapak tangan, kaki, dan jari-jari kaki.
Sementara gerakan pijatan yang dilakukan seperti melingkar, memanjang mirip kerokan, digetarkan seperti menguleni adonan, atau diketuk-ketukkan ke tubuh.
Tak jarang, terapis juga menggunakan alat khusus untuk menggerakkan batu basal.
Manfaat hot stone massage
1. Mengurangi otot pegal linu
Suhu panas dari batu bisa meningkatkan aliran darah ke otot dan mengurangi nyeri otot dan memulihkannya setelah olahraga yang intens. Aliran darah ke otot yang bisa mengurangi pemicu rasa nyeri otot dan meningkatkan kelenturan otot dan ligamen (penyambung otot dan sendi).
2. Mengurangi stress dan kecemasan
Pijat sudah dikenal lama membuat tubuh menjadi rileks.
Studi terbitan Iranian Journal of Nursing and Midwifery Research (2015) menjelaskan bahwa sentuhan saat pijat membuat tubuh melepaskan serotonin dan dopamin, dua hormon yang bisa memperbaiki suasana hati.
3. Mengurangi insomnia
Hot stone massage berpotensi meningkatkan kualitas tidur.
Sehingga kita bisa tidur lebih nyenyak dan lebih jarang bangun tengah malam.
Terapi alternatif ini bekerja dengan cara mengurangi penyebab gangguan tidur, seperti cemas, stres, dan nyeri.
Nah, itu dia jenis batu dan manfaat dari terapi hot stone message, semoga bermanfaat ya.